6 порад, як батькам зберегти рівновагу

Як допомогти собі в надзвичайній ситуації та куди звернутися за допомогою?

 

          У стані стресу дуже важко бути уважними до потреб дитини, але це може бути важко через власний нестабільний стан. Тому намагайтеся зберегти максимально можливу рівновагу, аби підтримати дитину. Нижче кілька порад для батьків, як це зробити.

• Думайте про майбутнє, не про минуле. Мрійте, плануйте, обговорюйте зі значущими людьми, що ви зробите найпершим після встановлення миру. Такі роздуми та розмови наснажують і стабілізують. 
• Позбудьтеся почуття провини. Не звинувачуйте себе у тому, що сталося, або у тому, що ви щось зробили не так. Ви зробили все, що могли на той момент. Крапка.  
• Намагайтеся їсти та спати. Якщо харчування доступне, так само їжте, а не лише намагайтеся нагодувати дитину. Намагайтеся спати, коли це можливо. Ваш фізичний стан – гарантія безпеки вашої дитини. 
• Просіть про допомогу. Якщо ви потребуєте допомоги або підтримки – попросіть про неї. Звертатися по допомогу – не соромно. 
• Говоріть про свої емоції. Спілкуйтеся зі значущими для вас людьми, говоріть про свої емоції та переживання. Телефонуйте рідним. Просте «Як ти?» здатне наснажити і вас, і того, кому ви телефонуєте. 
• Якщо відчуваєте потребу – зателефонуйте на «гарячу лінію» підтримки, поспілкуйтеся з професіоналами, аби максимально забезпечити свою емоційну стабільність у цей непростий час.

          Служба екстреної психологічної допомоги «Телефон довіри» Запорізького міського центру соціальної служби для сім̓ ї, дітей та молоді:

15 - 84

067-515-15-84

095-845-15-84

063-404-92-84

          Служба працює з 9.00 до 21.00(окрім вихідних днів)

Розклад дзвінківРозклад уроківРозклад занять дошкільний підрозділСтруктура навчального року та режим роботи ЗПШ « Еврика» в 2024/2025 навчальному роціАЛГОРИТМ ДІЙ за сигналом «Повітряна тривога»ДосягненняДПАПравила поведінкиЕЛЕКТРОННІ ДЖЕРЕЛА ДЛЯ НАВЧАННЯ

ОголошенняШановні батьки!Зараховуємо дитину до 1 класуЗагальношкільні батьківські збориВчитель майбутніх першокласниківСписок дітей зарахованих до 1 класу в ЗПШ "Еврика" 2023 рКомплектація першого класуБезпека в ІнтернетіПоради психологаЗвернення до директора

 

 

Міністерство освіти і науки УкраїниДепартамент освіти та науки Запорізької міської радиДепартамент науки і освіти Запорізької обласної державної адміністраціїЗОІППОНова українська школаОсвіта в УкраїніНаціональна Дитяча «гаряча лінія»

Національна дитяча гаряча лінія:
0-800-500-225 (безплатно зі стаціонарних)
116-111 (безплатно з мобільних)
З попередження домашнього насильства:
116-123 (безплатно з мобільних)